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長生きによい食べ物



クランベリーとブルーベリー。

鮮やかな色が目に優しいとも言われますが、
毎日、食べていますか?

これらの他に、緑茶やアーモンドなどのナッツ類、
や赤ワインが体によっての積極的に摂取したい
食べ物としてあげられています。

体のサビである活性酸素を減らすことや
レスべラトロールが放射線の障害を防ぐとも
言われるからだと言えます。

血液をさらさらに、血糖値を上げないためにと
様々な健康食品であふれていますが、
毎日の食卓に彩鮮やかな緑の野菜、
フルーツと言ったビタミンカラーは体に
とっても良いものなんですね。

ワインも白よりも赤!
ただし、赤ワインは、グラスの半分程度に
しておいた方がよさそうです♪

酵素とともに、交互に飲みたい。
アサイー。
朝の果物やビタミンは、エネルギーアップ
として威力を発揮します!


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まとめ
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